Cómo elegir mancuernas y pesas para entrenar en casa
Guía de compra · Fitness
Las pesas son de lo más útil para entrenar en casa, pero elegir mal el peso o el tipo hace que se queden en un rincón. Esta guía explica qué revisar.
Fijas o ajustables
Las fijas son prácticas y resistentes, pero para avanzar necesitas varios pares. Las ajustables cambian de peso con discos o con un selector, y ahorran espacio y dinero si entrenas con varios pesos. Revisa el peso máximo de las ajustables y qué tan rápido se cambian.
Qué peso elegir
Para empezar, muchas personas usan pares ligeros o medianos para hombros y brazos, y más peso para piernas y espalda. Elige un peso con el que puedas hacer las repeticiones con buena técnica; si vas a avanzar, unas ajustables te acompañan más tiempo.
Material y espacio
Las recubiertas de hule o neopreno cuidan el piso y hacen menos ruido; las de metal son más durables pero conviene usarlas sobre un tapete. Un soporte o rack mantiene todo ordenado y seguro si hay niños.
Antes de pagar
- ¿Fijas o ajustables, según cuánto vas a avanzar?
- ¿El peso es el de cada mancuerna o del par?
- ¿El recubrimiento cuida tu piso?
- ¿Cuánto espacio ocupan?
Ver la sección de pesas y mancuernas.
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